Lang achter een computerscherm zitten vraagt uiteraard ook om de nodige workouts (trainingen), zodat je lichamelijk in conditie blijft.
Dennis Gandasoebrata
De app Seven staat in het teken van oefeningen die niet meer dan 7 minuten in beslag nemen. Dat blijkt aan te slaan: de app heeft al zo’n 40 miljoen gebruikers wereldwijd.
Aan het begin van het programma maak je een gepersonaliseerd plan, waarin je onder meer de doelstellingen opneemt, zoals afvallen of conditieverbetering. De bibliotheek bevat op het moment van schrijven zo’n 200 oefeningen. Uitgangspunt daarbij is dat je zo min mogelijk apparaten nodig hebt en de oefening op elke locatie kunt uitvoeren.
Zoals zoveel sportapps werkt Seven ook met een puntensysteem. Je wordt beloond voor je prestaties en stijgt hiermee in de ladder. Handig is het weekschema, waarin je op dagniveau ziet welke oefeningen je kunt doen. Deze selectie is gebaseerd op het eerdergenoemde plan.
De app kent een abonnementsmodel, waarbij je maandelijks zo’n € 5,- betaalt (of € 40,- per jaar). Met vragen kun je tijdens het abonnement terecht bij een trainer.
Product: Seven (seven.app)
Prijs: € 5,- per maand
Systeemeisen: iOS 13.0+
Taal: Engels